All for your health
Ai coxartroză? Unul din părinții tăi au coxartroză și vrei să îi ajuți? Vrei să reduci durerea din șold și nu știi ce poți să faci, după ce ai încercat toate medicamentele? Șoldul este articulația dintre bazin și coapsă. Articulația este formată din capul femural, care are formă sferică, și cavitatea acetabulară. Între cele două […]
Nimănui nu-i place să-și antreneze picioarele și, literalmente, este un coșmar pentru cei care suferă de dureri de genunchi. Cu toate acestea, rezultatele pe care le veți obține în urma executării exercițiilor pentru picioare merită tot efortul. Prin urmare, am decis să scriem un articol despre cum să faceți exerciții fizice atunci când vă dor genunchii. Pentru început, vrem să vă informăm că apariția durerilor […]
Staw kolanowy jest jednym z największych w organizmie człowieka, a jednocześnie jednym z najczęściej doznających kontuzji. Ból kolana jest często uważany za normalny, szczególnie po wysiłku fizycznym lub w wieku powyżej 40 lat. Ale faktem jest, że przyczyn bólu kolana może być dużo i ważne jest, aby na czas określić konkretną przyczynę, żeby pozbyć się […]
Obecne czasy to zdecydowanie taki okres, kiedy dzieci od najmłodszych lat spędzają swój wolny czas znacznie chętniej w sposób bierny, niż aktywnie tak, jak robiły to wcześniejsze pokolenia. Nie brakuje przypadków, że dzieci i młodzież spędza nawet po 6-8 godzin dziennie przed ekranem komputera, tabletu czy smartfona. Po części taka jest cena ciągłego technologicznego rozwoju […]
Bolą cię kolana i zastanawiasz się, co zrobić? W przypadku drobnych urazów czy zwykłego przeforsowania stawów kolanowych warto spróbować domowych sposobów, które szybko przyniosą ulgę i ułatwią powrót do formy. Bardzo często wystarczy kolanami dobrze się zaopiekować i nie narażać ich na niepotrzebne obciążenia. Sprawdź, co zrobić, gdy kolana bolą i czego koniecznie należy unikać. […]
To świetne ćwiczenie na szyję pozwoli Ci nie tylko zapobiec i zlikwidować nieestetyczną indyczą szyję ale zadziała korzystnie na drugi podbródek. Szyja nieubłaganie zdradza wiek kobiety. Wystarczy spojrzeć na dojrzałe gwiazdy, które mimo wielu operacji plastycznych mają zwiotczałą skórę szyi oraz nieestetyczne poziome bruzdy tzw. pierścienie Wenus. Szyja starzeje się najszybciej a to ze względu na jej […]
Ludzkie kolana każdego dnia narażone są na działanie dużych sił. Chodzenie, bieganie, taniec, podskakiwanie, a nawet wstawanie może doprowadzić stawy kolanowe do urazu. Odpowiednie ćwiczenia wzmacniające mięśnie mogą nam pomóc w uniknięciu niepotrzebnego bólu i dyskomfortu. Skąd się bierze ból kolana? Istnieje wiele możliwych przyczyn. Często to efekt stylu życia: przbywania przez długi czas w jednej pozycji (siedzenie, klęczenie) […]
Praca przed komputerem, kojarzona z wysiłkiem psychicznym również odbija się na naszym zdrowiu fizycznym. Ból ramion, nadgarstków, dłoni, ud i krzyża, mogą się uaktywniać już po kilkunastu tygodniach codziennej pracy przed biurkiem. Dzieje się tak, ponieważ zapominamy o ćwiczeniach. Dzięki ćwiczeniom można uwolnić się od napięć mięśniowych oraz bólów stawów.Ponadto, ćwiczenie w pracy poprawia krążenie, […]
Nasze poranki zazwyczaj wyglądają tak samo. Ignorowanie kolejnych dzwonków budzika, szybka poranna toaleta, kubek kawy na dobudzenie, stres i pośpiech. Jednak czy taki sposób rozpoczynania dnia na pewno jest dla nas zdrowy? A gdyby tak zaczynać dzień powoli i z uśmiechem, poświęcając chwilę na “obudzenie” całego organizmu? Poranna gimnastyka – wystarczy zaledwie 10 – 15 […]